动物行为

你们以为改变才是心理咨询的核心？把每个人都变得积极向上？或者变成健全的人？不是的，心理咨询最重要的还是了解自己，即使是个变态，也有与社会很好相处的方式，我们很难改变我们的本性，我们要做的，只是让自我不那么痛苦。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。我喜欢那只最后默默的在所有动物走完之后，默默收拾狼藉的狗，因为只有他知道，他永远是条狗。

emm不知道怎么来讲，但我确实是没有看懂的：（ 影片大概以动物的视角来反映了现实中的一些人的行为（好像废话一样😂）。

影片中每个人都有属于自己脆弱却强大，讨厌但美好的方面，但缺少的是发现自己缺点的眼睛，以及不再麻木的改变吧。

习惯是需要时间去改变的，从认识到自己的问题，并努力去改变自己，无可避免的会经过一个周期。我们每个人都有没有办法逃脱的本性，但如若加以控制，就会最终改变自己。我们在可能会生气的场合中，忍住不去生气，会让自己更加美好。在发现自己的问题后，也许会有一定的崩溃的时间段，但我们要努力去找到问题，解决问题，不要拖拉，不放过任何时刻的自己。

想去做什么就去做什么，能做什么就做一些力所能及的事情。让生活每一天充实忙碌起来，让每一天都很有意义，在一天结束之时回想起来今天可以不留遗憾。人生可贵，青春也是格外美好。希望未来的我们可以尽量去改正自己的缺点，并不被环境所影响，做好自己、忠于自己，让每一天都很有意义，去相信、热爱自己和生活，，热爱这个世上的一切美好的事物✨

*文末处有惊喜码

《动物行为》是今年奥斯卡提名的动画短片中唯一一部不是讲关于家庭的影片。既是导演也是编剧的大卫·芬和艾莉丝·斯诺登在本片中确实给足了笑料。他们在此之前的一部动画短片《鲍勃的生日》获得了67届奥斯卡最佳动画短片的奖项。

这部短片是关于一次动物们的心理治疗互助会，来自加拿大的黑色喜剧短片，而且只有近14分钟长。

成员分布图

治疗由一只戴着眼镜的斗牛梗医生主持，医生已经摆脱了自己去闻其他犬屁股的原始冲动了。

治疗小组中的其他的病人有一只对巧克力上瘾的猪。

一只有心理阴影创伤的蓝观鸟。

一只不能停止杀死并吃掉自己男朋友的螳螂。

一只惧怕孤独的水蛭。

还有一只洁癖并且不停舔自己身体的虎斑猫。

本该进行都很顺利的治疗却被中途新来的猩猩给打乱了，猩猩本身就有情绪控制障碍的情况，这次的冲动则完全释放了动物的本能。

矛盾升级时

导演们有趣又聪明地展现了真实的治疗是怎样的。接着描写了人类的欲望是抛离我们内在原始动物性的冲动与行为去遵守社会契约的。被创作成人类形象的动物们，他们的痛苦无不都来自各自物种的本能。在这间屋里发生的 一系列的事情也是非常好的心理健康练习。

故事本身没有特别的深度，反而会觉得有些粗俗，尤其他们在开菊花的玩笑，这点也正是让我明白为什么很多人看完后会觉得它很愚蠢，甚至有点恶心。但不得不说，这种的粗俗才成就了这部短片。另外，短片试着去做到既克制又适度的讽刺和说教，这种平衡的表演方式的确需要一些喜剧演员花费较长时间来实现的。

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#走出舒适圈#，“成功学”、“励志说”最喜欢用来激励人心的话，可你真的在舒适圈么？

动物们组成了对抗焦虑小组，互相倾诉，寻求帮助，短片展现了几个典型的例子。寄生虫的过度依赖症、螳螂的性暴力犯罪、小鸟的童年阴影、猪的暴饮暴食、猫的强迫性洁癖、猩猩的情绪失控，身为治疗师的狗给出的意见是，控制自己。即使，治疗师本身都无法避免地朝新病人摇尾巴，迅速捡回被扔出去的木棒。这些都是个体的特质，是正常的动物生理。

当个体汇集形成集体时，个体必须接受对个人自由的约束，以此换取集体的运转。就像小组的新成员猩猩从提出质疑，到哭诉“我是一个怪物”。我们会压抑自己以适应社会生活，但我们的本质没有变。狗的第一反应是拿抽屉里的球，猪在不停地进食。几乎所有人都有“对方是个傻叉”的念头，人本就难以融合。压抑过后的释放，只是换来更出格的行为，猩猩的暴怒、狗冲出窗外，出于本性的危险行动。

“不要胡思乱想，好好过自己的生活”，我们为什么不能简单一点——我是我，你是你，我们不同。多元化的社会，首先要做的是接纳自己，其次才是互相理解。

原文发于公众号：悠木千帆

水蛭的分离焦虑，团体成员对她的指责直接让她出现惊恐发作；鸟的童年阴影，用催眠的方式让他想起来，但没有进行包扎；母螳螂需要不停寻找公螳螂并与之交配后吃掉他，比喻建立亲密关系的障碍。她还喜欢不停玩手机，不停拍照，暗示社交媒体依赖；猪，暴食症；猫，认为自己不干净，洁癖，但不能算强迫症，因为没有痛苦？污秽症？；狗，恋物癖？喜欢闻其他狗狗的屁股。

从动物本能来说，他们都没有错。改变本能需要时间，需要意识到这个是个问题。就像猩猩一开始觉得自己在超市暴怒没问题一样。甚至可能是偏执狂，从人格上分析，有点边缘型/偏执型人格障碍，无法听别人的意见，一旦受到质疑就会诉诸暴力。当他摧毁工作室差点害得狗丧命的时候，才意识到自己的暴躁对别人会产生巨大的伤害。对别人的指责反应巨大，是自负和自卑的转换。

当狗接纳他暴躁的行为并没有指责他的错误时，猩猩才感受到了包容，才能放下自动的防御机制，诋毁别人，暴力等。被自己“强大”的人设所限制，总是处于老大的地位，一旦感受到挑战，就会立即进入战斗模式。“我永远是对的”，也算是认知失调的一种。

每个人都是不同的。而评判他人的时候都是基于自己的行为习惯。就像很多人常常会脱口而出“你怎么会喜欢这样人/事/物，有毛病吧！”我们不是有毛病，我们只是不同。接受自己本来的样子，就会少一点内心冲突，更自在。

机缘巧合下发现这部《动物行为》短片，2019年奥斯卡最佳动画短片提名。

五只有不同心理问题的动物在犬类心理治疗师伦纳德的诊所进行团体治疗。短片里过度依赖无法独处的水蛭、性暴力无法维持长久关系的螳螂、暴饮暴食的猪、有童年阴影的小鸟、有洁癖（强迫症）的猫以及情绪失控脾气暴躁的猩猩。这些动物所代表的特性，也是很多人类都存在的心理问题。

影片开始是伴随着舒适的音乐，团体共读一段具有治愈性的话：我是一个美好的生物，我自重并尊敬周围的人，我接受有益的改变、并杜绝因恐惧所造就的习惯；我现在处于一个安全的地方，我可以随意地分享自己的愤怒与烦恼，还有，我珍爱自己。

这个热身环节，既营造了温暖、轻松的团体氛围让大家敞开心扉，也给大家很好的心理暗示：尊重别人，并且好好爱自己。很有意思，在面对压力或者生气的时候，我们也可以先缓缓通过这样的暗示舒缓情绪。

第一个过度依赖无法独处的水蛭劳伦，当男朋友提出暂时分开，便感到世界像要塌下来一样。在情绪作用下劳伦哮喘发作，心理治疗师给她在头上套了一个纸袋才得以稳定下来。这些细节很滑稽又很有趣，无论是boyfriend还是套袋，劳伦需要从外面去获得安全感。常常在恋爱中患得患失的姑娘们何尝不是如此，要明白到，从内在散发的力量才能获得真正的安全感。学会独处，感受当下，而不是一味从对方身上索取，不让自己成为一条惊慌的水蛭。

短片呈现的最重要的一个心理问题是情绪失控脾气暴躁，因为猩猩Victor的镜头最多——或许受情绪失控这个问题困扰的人真的比比皆是。当然，Victor是第一次加入团体的患者，一开始抗拒、不认同，觉得全世界都不可理喻，只有自己才是最正常的，这正是他最大的问题。

在大家指出他的问题的时候——

别人说感觉到有敌意，Victor通过出口伤人、人身攻击去反击；

别人指责：你不懂。Victor反驳：你才不懂！

别人说：我们只是想帮助你，但是你要先意识到问题。Victor：我没问题！

别人说：你太固执了。Victor：我才不是！别对我指手画脚！

最后Victor彻底失控。

看到这可能所有人都觉得这个猩猩真是太糟糕了，但是仔细想想，其实我们很多人不都经常如此吗？当别人指责自己、不理解自己的时候，我们第一反应通常都是抗拒。因为抗拒是个体对自我的一种保护方式，但是这种防御机制，并不能使我们得到治愈。

Victor在什么时候才开始改变的呢？开始对自己问题有认知的时候。

冲突愈演愈烈，心理医生医生被激发出狗狗本能去对抗的时候，Victor向窗外扔下木棍，犬类本能地跳出窗外去追木棍，伴随着撞击声、刹车声，Victor意识到狗狗医生有可能因为自己的冲动而丧命。而此时，心理医生捡了木棍回到房间里，并把木棍递给他，不带情绪，没有任何的责备，如常地记录情况，默默收拾残局。

太不可思议，竟然有人能如此接受这个糟糕的自己。Victor大哭宣泄情绪，觉得自己是怪物。再往后，他开始正视自己的问题：他是森林之王、是老大，每个人都指望他坚强，他不知道该如何停下来。到这里竟然跟着这个糟糕的猩猩鼻酸起来，因为像是看到被人理解的自己啊。

有多少外表强大或者强迫自己强大的人，其实内心都如小孩般脆弱，他们往往通过发脾气、吵闹来展示自己的强大，以掩饰内心的脆弱或保护自己的自尊。但是我坚信的是，这些暴脾气患者的内心，都是期望自己改变的，在他们暴脾气的背后，是一颗容易受伤或压抑已久的心。

理解自己、接纳自己，正是他们进行心理重建的开始。包括受童年阴影影响的小鸟杰弗里，通过一次次释放情绪、被引导理解自己而慢慢治愈。

心理医生伦纳德之前肯定也是一名心理病患者，在自己得到治愈后，开始去治愈别人。除了为了保护患者激发起狗的本能外，整个治疗过程都如沐春风，不带偏见、情绪去看待别人，即使受到言语攻击也能理性地一笑置之。

世界都是我们内心的缩影，修心为上。无论是对待别人，还是对待自己，理解万岁。

恭喜这个短片成为我今年看过的最黑暗的电影。

成为那个你喜欢的自我。好的习惯坏的习惯唯一的标准就是能否让你成为你所喜欢的自我。而不是通常被大家认同的标准。比如一个人喜欢吃东西，如果不是他不是因为焦虑或者内心的空洞造成的，他是真的享受吃东西这件事本身，那么他就没有必须去改变。再次基础上，只要这件事没有影响他人，他人也就没有资格去指手画脚。

我们在讨论一下坏的习惯，不幸的是短片给出来答案，你很难改变，甚至有些问题我们就改变不了，就像洋葱你剥开一层里面还是洋葱。这就是人的弱点。寄生虫只能靠寄生他人这种方式生活，无论是实际生活上还是感情上，这很改变，先把不敢独立的懦弱放在一边，这样的生活是她习惯的生活，实际上是她所理解的生活的唯一方式，这是她自我的很大一部分。要想要改变也可以，但必须改变她整个生活方式，这几乎等于变成另一个人。还有更糟糕的，就是狗医生，作为一个心理医生，他必然受过高等教育，并且比其他学者更加理性且善于控制情绪，但他很难控制自己的本性，比如猩猩丢了根棍子他就下意识的去叼拾。这是改变不了的就如人类的原罪。

所以问题在于，我们要接纳自己的缺陷。我们要明白自己很可能要一辈子与之相处。我们不是要去攻击它，而是与它和解，避免精神内耗。当因为自己的缺点（弱点）造成对自己或他人造成不好的影响的时候，不要去焦虑，去责备自我。接受自己就是一个比自己想象中要更差的人。去思考怎么减轻避免这样的事情发生，之后冷静的收拾自己的烂摊子。但要保持乐观，即便下次可能发生，但我会比上次做的更好，总得来说我在成为更好的自我。相信总有一天不会再因此烦恼。

当然这个短片最让我感受深刻的是人类的悲剧性。情绪轻易的就战胜了理智，当负面情绪席卷脑海我们瞬间就变成了动物。表现的最好的就是结尾，当心理咨询结束之后医生毫不留情的把人赶了出去，全然不顾猩猩此时已经有了好转，急需继续倾诉与治疗。这对狗来说无非是个工作，他并不是真正关心人们，就像很多心理咨询师一样。螳螂女一如既往的约了猩猩，猩猩正处于非常无助迷茫的状态，所以为什么不能呢，随波逐流。他知道螳螂女会吃自己的新伴侣，这暗示螳螂女有不健康的恋爱关系，但猩猩不介意，反正人生已经够糟的了，无所谓了。

很久之前我了解了一句话，一直被不断的反证出来：如果人与人之间能够帮助彼此，根本就没有运气这种东西。

《动物行为》机密档案（翻译自官网）

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【姓名】：L.克莱蒙特博士（Dr.L.Clement）

【物种】：拉布拉多寻回犬（纯种）

【性别】：男

【诊断】：非常沉稳且专业

没有已知问题（可能有点）

【注释和观察】：

-出版两本关于狗治疗的畅销书

-不太明白苹果派是什么

-设法克服了对猫的不安

-会推荐更好的财产损失保险

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【姓名】：罗琳（Lorraine）

【物种】：水蛭

【性别】：雌雄同体（表现为女性）

【诊断】：分离焦虑症

依赖性问题

【注释和观察】：

-害怕孤独

-具有寄生行为

-容易恐慌

-非常慢 经常会议迟到

-黏糊糊的

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【姓名】：杰弗里（Jeffrey）

【物种】：蓝松鸦

【性别】：男

【诊断】：压制负罪感问题

【注释和观察】：

-兄弟姐妹之间竞争是个大问题

-伤了他妈妈的心

-喜欢吃虫子 但不喜欢早起

-回溯疗法非常有效（太有效了！！）

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【姓名】：谢丽尔（Cheryl）

【物种】：螳螂

【性别】：女

【诊断】：性变态；从事不正常关系

注意缺陷多动障碍（多动症）

【注释和观察】：

-多个伴侣 大部分都死了

-很难维持伴侣关系 部分原因是性食者

-表现出近乎自恋的自我陶醉的迹象

-沉迷社交媒体（没收手机！）

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【姓名】：托德（Todd）

【物种】：猪

【物种】：男

【诊断】：进食障碍；食物成瘾

不安问题

【注释和观察】

-为了吃而活，而不是为了活而吃

-试图控制他的食欲

-用冰淇淋当拐杖

-害怕暴力对抗

-会议里为托德提供便宜的的零食！！（着重便宜）

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【姓名】：琳达（Linda）

【物种】：虎斑猫

【性别】：女

【诊断】：强制性障碍（强迫症）

【注释和观察】：

-不断舔舐 对小组来说是巨大的干扰

-不鼓励在会议期间呕吐

-永远觉得不干净！！

-要求单人小餐桌进食

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【姓名】：维克多（Victor）

【物种】：猿

【性别】：大男子主义者（非常！！）

【诊断】：愤怒管理问题

【注释和观察】：

-极端否定（大问题！）

-无法意识到自己的毛病和问题

-傲慢 不耐烦

-可能充满敌意和攻击性

-表现出经典的“丛林之王”综合征